15 книг по теме
Список составлен с привязкой к четырём корням из основного разбора, плюс отдельный блок про деньги и практический блок для бизнеса.
Начни с раздела под свой корень.
К1. «Держу мир на себе»
Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы
А что, если твоя «ответственность» — это на самом деле выученный страх, который тело носит с собой двадцать лет? Уокер — практикующий терапевт, и его книгу называют библией темы во всём мире. Одна из самых цитируемых работ о детской травме — и, возможно, самая точная разгадка того, почему тебе так трудно расслабиться, даже когда всё хорошо.
Смотреть книгу
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
Книга, после которой большинство читателей пишут одно и то же: «я будто читала про свою семью». Миллионный бестселлер, переведён на десятки языков — потому что оказался слишком узнаваем для слишком многих. Без розовых очков, зато с точным ответом, откуда растут ноги у привычки тащить всё на себе.
Смотреть книгуК2. «Стыдно быть собой»
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть
Одна из самых известных исследовательниц стыда в мире — её выступление на эту тему стало одним из самых просматриваемых в истории TED. В книге — суть многолетнего научного исследования: что происходит внутри, когда «хорошо» никогда не ощущается достаточно хорошим.
Смотреть книгу
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
Что, если внутренний критик — не мотивация, а тормоз? Нефф — учёный номер один в мире по этой теме, и её метод сегодня используют терапевты по всему миру. Без розовых соплей про «просто полюби себя» — с исследованиями и конкретными практиками, которые реально работают.
Смотреть книгуК3. «Сросшиеся границы»
Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
Слово «созависимость» вошло в массовый обиход благодаря именно этой книге. 8 миллионов проданных экземпляров, больше 14 тысяч отзывов на Амазоне. Если ты вечно оказываешься тем, кто спасает всех вокруг, здесь ровно про это, без вины и без пафоса.
Смотреть книгу
Установи границы, обрети душевный покой
А что, если дело вообще не в характере, а просто в том, что под рукой никогда не было нужных слов? Тавваб — терапевт, на которую подписаны больше двух миллионов человек, и её книга сразу стала бестселлером № 1 New York Times. Здесь не теория, а готовые фразы, которые можно произнести в следующем же неудобном разговоре.
Смотреть книгуК4. «Тишина вместо хочу»
Драма одарённого ребёнка и поиск собственного Я
Мировой бестселлер про самых удобных, самых способных, самых послушных детей — и про то, какой ценой даётся эта удобность во взрослой жизни. После этой книги многие впервые честно отвечают себе на вопрос: а чего я вообще хочу?
Смотреть книгу
Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем
«Без корней нет крыльев» — вот вокруг чего построена вся книга. Гиберманн, практикующий психотерапевт, не читает лекций, а даёт рабочие инструменты: личные истории, упражнения, вопросы для самоисследования. Для тех, кто готов честно спросить себя «откуда я» — и наконец услышать ответ.
Смотреть книгуПро деньги напрямую
Психология денег. Вечные уроки богатства, жадности и счастья
Один из самых продаваемых нон-фикшнов о деньгах последних лет — и одна из немногих книг про финансы, которую реально интересно читать. Девятнадцать историй о том, что решения о деньгах почти никогда не принимаются калькулятором.
Смотреть книгу
Думай медленно... решай быстро
Книга нобелевского лауреата по экономике — да, именно нобелевского, психолог, получивший премию по экономике за доказательство того, что человек далеко не так рационален, как думает. Про две системы мышления и системные ошибки, которые тихо управляют каждым твоим решением, включая денежные.
Смотреть книгуБизнес и устойчивость
45 татуировок менеджера
Самая продаваемая бизнес-книга в России — не теория из учебника, а правила, которые автор буквально «набил бы себе на теле», потому что каждое стоило ему реального опыта, ошибок и результатов. Коротко, жёстко, без воды.
Смотреть книгу
Вы или хаос
Один из самых востребованных бизнес-консультантов России отвечает на вопрос, который сейчас волнует буквально всех: как управлять и планировать, если правила игры меняются каждый квартал. Не про то, как предсказать будущее, а про то, как перестать быть его заложником.
Смотреть книгу
Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса
Автор мирового бестселлера «Чёрный лебедь» идёт дальше: что, если нестабильность можно не просто пережить, а использовать, чтобы стать сильнее? Книга, изменившая то, как крупнейшие компании мира думают о риске, адаптированная для тех, кто просто хочет перестать бояться очередных перемен.
Смотреть книгу
Джедайские техники
Автор — бывший инженер Яндекса, называющий себя «прокрастинатологом», и это не шутка: книга объясняет прокрастинацию через устройство мозга, а не через «просто соберись». Один из самых обсуждаемых бизнес-нонфикшнов в русскоязычном интернете — про то, почему мы точно знаем, как правильно, и всё равно делаем иначе.
Смотреть книгу
Никаких компромиссов. Веди переговоры так, словно от них зависит твоя жизнь
Автор двадцать лет вёл переговоры с террористами и похитителями людей в качестве главного переговорщика ФБР, а потом обнаружил, что те же самые приёмы решают исход обычного разговора о цене или зарплате. Конкретные слова и техники для момента, когда нужно назвать свою цену и не сдать назад.
Смотреть книгуСсылки ведут на страницы книг в интернет-магазинах. Мы не связаны с этими магазинами и не получаем комиссию с покупок.
